Отправлено: 09.09.10 00:21. Заголовок: Управление и штаб 27 гв МСД, в/ч п/п 35100(часть 4)

27 гвардейская мотострелковая Омско-Новобугская
Краснознаменная ордена Богдана Хмельницкого дивизия

Управление и штаб

Позывной "Калуга"




Комендантская рота. В/ч п.п. 35100Р

Позывной "Лимон"

 Отправлено: 22.07.12 17:17. Заголовок: Утренняя гимнастика-..

Утренняя гимнастика-это расслабление организма.Его пробуждение.Еда-это энергия.Если она полностью не расходуется.то накапливается,типа аккумулятора...Надо разрядить...нагрузка,гири(самое то)Штанга-только свой вес и на большое количество повторений (до 20) и подходов( до 6-ти)Приседания.Попробуй до 100 раз.Это в идеале.Просто каждый день на одно приседание больше.напиши как чувствуешь себя на тридцатом...Присед полный.

 Отправлено: 22.07.12 17:28. Заголовок: Момон будет расти с ..

Момон будет расти с полгода и от этого ни куда не денешься. Организм лишили привычного "витамина". А потом все станет на свое место. Стас, только штанишки которые сейчас не налазят на одно место, не выбрасывай, еще пригодятся.Я тоже струхнул когда после избавления от курения начал расползаться, но сейчас вернулся в свои килограммы

 Отправлено: 22.07.12 18:20. Заголовок: А я не вернулся :sm..

А я не вернулся , все собираюсь, Серёгин метод хорош по всем статьям , но ответственного исполнителя пока не нашёл

 Отправлено: 22.07.12 18:46. Заголовок: Тогда марш-бросок в ..

Тогда марш-бросок в ОЗК каждое утро. Я до сих пор помню сколько водички вытекало после марш-броска ИЗ ОЗК.

 Отправлено: 22.07.12 18:58. Заголовок: Валер, ОЗК скорее вс..

Валер, ОЗК скорее всего у тебя нет. Тогда пример из армейской жизни. Едем на дивизионку в Либерозу весной. Форма летняя. Ну а мы как пехотная интелегенция комбезики зимние напялили. Спали мы в машинах, поэтому так теплее. Ну а в первое утро по прибытию мар-бросок до полигона и отработка "рота в наступлении" . Вот это была потовыжималовка. Ротный правда потом подковырнул:" Ну что самые хитрые?"

 Отправлено: 22.07.12 19:54. Заголовок: ОЗК есть ( муж двоюр..

ОЗК есть ( муж двоюродной сестры подарил,на рыбалку,придется воспользоваться ) А вобще,братаны,конешно,спасибо вам за советы,но прочитаешь все это и думаешь : а не проще ли снова начать курить?

 Отправлено: 22.07.12 20:00. Заголовок: Или бросить кушать :..

Или бросить кушать

 Отправлено: 22.07.12 20:12. Заголовок: ВВГ пишет: Или брос..

ВВГ пишет:

цитата:

Или бросить кушать

Точно,как в той поговорке : " Кынув пыть,курыть,ебаться,начав спортом заниматься "

 Отправлено: 23.07.12 05:53. Заголовок: ВВГ пишет: Серёгин..

ВВГ пишет:

цитата:

Серёгин метод хорош по всем статьям

В еде ограничиваться не стоит,вот правила пищеварительного процесса понять стоит.Например Азербайджанская кухна в основе своей мясная,но маса едят с зеленью,потому усваивается очень хорошо...и вкусно и без последствий...
Дам наброски теста №3 для войск спец назначения.По нему я в свою службу бойцов набирал.Первая часть теста состоит из трех упражнений выполняемых без перерыва(одно за другим)на максимальное кол-во раз.Имеет конечное ограничение.Подтягивание 17 раз,приседание с невысоким выпрыгиванием с полдным выпрямлением ног-95 раз,отжимание от пола-60 раз.Перерыв 5-10 минут.Два упражнения на количество ограниченное временем.За одну минуту 80 раз качнуть пресс .Лежа на спине ,колени чуть согнуты,поднять корпус и коснуться локтями(попеременно) правой -левой колен.Без перерыва,принять упор-присев-выбросить ноги назад,прогнувшись в пояснице-вернуться в исходное положение.41 раз за минуту.
Для прикола попробуйте.

 Отправлено: 23.07.12 06:11. Заголовок: Когда рюкзак находит..

Когда рюкзак находится спереди, половина этих упражнений уже недосягаема, а что бы их начать выполнять, нужно рюкзак сбросить... ВОТ ТАКАЯ КВАДРАТУРА КРУГА

 Отправлено: 23.07.12 06:55. Заголовок: Потому надо начать с..

Потому надо начать с ходьбы-бега,приседаний,гиревого спорта.Это сожгет каллории и приведет к началу утраченых возможностей...А запасной парашют потихоньку нанонизируется...бьыло бы желание...

 Отправлено: 23.07.12 09:55. Заголовок: sergei пишет: .бьыл..

sergei пишет:

цитата:

.бьыло бы желание..

Серега,желания хоть отбавляй,с гирями проблематичнее. Зато вместо гирь есть возможность потаскать кирпич ( у меня тоже стройка - помогаю дочери с зятем строить свое гнездо ). Так шо, с парашютом,я думаю,справлюсь

 Отправлено: 23.07.12 09:58. Заголовок: не сомневаюсь.....

не сомневаюсь...

 Отправлено: 23.07.12 11:29. Заголовок: Павленко Станислав п..

Павленко Станислав пишет:

цитата:

Так шо, с парашютом,я думаю,справлюсь

Смотри, с запасным парашютом, основной не отстегни

 Отправлено: 27.07.12 19:38. Заголовок: sergei пишет: иногд..

sergei пишет:

цитата:

иногда берет.

Владимир Мельников пишет:

цитата:

приглашают пройти на посадку в А-320, авиакомпании Аэрофлот. СССР

Володя,я тоже на таком во Владик летел

 Отправлено: 27.07.12 19:44. Заголовок: Валерий пишет: во В..

Валерий пишет:

цитата:

во Владик летел

понятно почему форму одежды нарушил...пока летел-в Байкале отстирывать пришлось...

 Отправлено: 27.07.12 19:53. Заголовок: sergei пишет: .пока..

sergei пишет:

цитата:

.пока летел-в Байкале отстирывать пришлось.

Точно

 Отправлено: 29.07.12 18:34. Заголовок: Павленко Станислав п..

Павленко Станислав пишет:

цитата:

спасибо вам за советы,но прочитаешь все это и думаешь : а не проще ли снова начать курить?

ты нас почаще слушай..........мы тебя плохому быстро научим

 Отправлено: 29.07.12 19:48. Заголовок: Александр пишет: ты..

Александр пишет:

цитата:

ты нас почаще слушай..........мы тебя плохому быстро научим

Ну да - хто б сомневался

 Отправлено: 05.09.12 22:07. Заголовок: Я возвращаюсь из отп..

Я возвращаюсь из отпуска и прямо весь тут. Нашёл по ссылкам однополчан своих из роты, это Сергей Брукман из автовзвода из одного призыва с момента создания карантина, водила с УАЗ-469. Сергей слева, а справа угадайте кто? Сергей живёт в Ростове-на-Дону и призывался.