Автор | Сообщение |
Admin
|
| |
Зарегистрирован: 08.09.10
Откуда: Латвия, Рига
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 09.09.10 00:21. Заголовок: Управление и штаб 27 гв МСД, в/ч п/п 35100(часть 4)
27 гвардейская мотострелковая Омско-Новобугская Краснознаменная ордена Богдана Хмельницкого дивизия Управление и штаб Позывной "Калуга" Комендантская рота. В/ч п.п. 35100Р Позывной "Лимон"
|
|
|
Ответов - 288
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
sergei
|
| |
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Пермь
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 22.07.12 17:17. Заголовок: Утренняя гимнастика-..
Утренняя гимнастика-это расслабление организма.Его пробуждение.Еда-это энергия.Если она полностью не расходуется.то накапливается,типа аккумулятора...Надо разрядить...нагрузка,гири(самое то)Штанга-только свой вес и на большое количество повторений (до 20) и подходов( до 6-ти)Приседания.Попробуй до 100 раз.Это в идеале.Просто каждый день на одно приседание больше.напиши как чувствуешь себя на тридцатом...Присед полный.
|
|
|
nikolai
|
| |
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кирово-Чепецк
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.07.12 17:28. Заголовок: Момон будет расти с ..
Момон будет расти с полгода и от этого ни куда не денешься. Организм лишили привычного "витамина". А потом все станет на свое место. Стас, только штанишки которые сейчас не налазят на одно место, не выбрасывай, еще пригодятся.Я тоже струхнул когда после избавления от курения начал расползаться, но сейчас вернулся в свои килограммы
|
|
|
ВВГ
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 30.09.11
Откуда: Россия, Омск
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 22.07.12 18:20. Заголовок: А я не вернулся :sm..
А я не вернулся , все собираюсь, Серёгин метод хорош по всем статьям , но ответственного исполнителя пока не нашёл
|
|
|
nikolai
|
| |
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кирово-Чепецк
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.07.12 18:46. Заголовок: Тогда марш-бросок в ..
Тогда марш-бросок в ОЗК каждое утро. Я до сих пор помню сколько водички вытекало после марш-броска ИЗ ОЗК.
|
|
|
nikolai
|
| |
Зарегистрирован: 05.01.12
Откуда: Россия, Кирово-Чепецк
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 22.07.12 18:58. Заголовок: Валер, ОЗК скорее вс..
Валер, ОЗК скорее всего у тебя нет. Тогда пример из армейской жизни. Едем на дивизионку в Либерозу весной. Форма летняя. Ну а мы как пехотная интелегенция комбезики зимние напялили. Спали мы в машинах, поэтому так теплее. Ну а в первое утро по прибытию мар-бросок до полигона и отработка "рота в наступлении" . Вот это была потовыжималовка. Ротный правда потом подковырнул:" Ну что самые хитрые?"
|
|
|
Павленко Станислав
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 27.03.12
Откуда: Украина, Кировоград
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 22.07.12 19:54. Заголовок: ОЗК есть ( муж двоюр..
|
|
|
ВВГ
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 30.09.11
Откуда: Россия, Омск
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 22.07.12 20:00. Заголовок: Или бросить кушать :..
|
|
|
Павленко Станислав
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 27.03.12
Откуда: Украина, Кировоград
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 22.07.12 20:12. Заголовок: ВВГ пишет: Или брос..
|
|
|
sergei
|
| |
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Пермь
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 23.07.12 05:53. Заголовок: ВВГ пишет: Серёгин..
ВВГ пишет: цитата: | Серёгин метод хорош по всем статьям |
| В еде ограничиваться не стоит,вот правила пищеварительного процесса понять стоит.Например Азербайджанская кухна в основе своей мясная,но маса едят с зеленью,потому усваивается очень хорошо...и вкусно и без последствий... Дам наброски теста №3 для войск спец назначения.По нему я в свою службу бойцов набирал.Первая часть теста состоит из трех упражнений выполняемых без перерыва(одно за другим)на максимальное кол-во раз.Имеет конечное ограничение.Подтягивание 17 раз,приседание с невысоким выпрыгиванием с полдным выпрямлением ног-95 раз,отжимание от пола-60 раз.Перерыв 5-10 минут.Два упражнения на количество ограниченное временем.За одну минуту 80 раз качнуть пресс .Лежа на спине ,колени чуть согнуты,поднять корпус и коснуться локтями(попеременно) правой -левой колен.Без перерыва,принять упор-присев-выбросить ноги назад,прогнувшись в пояснице-вернуться в исходное положение.41 раз за минуту. Для прикола попробуйте.
|
|
|
ВВГ
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 30.09.11
Откуда: Россия, Омск
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 23.07.12 06:11. Заголовок: Когда рюкзак находит..
Когда рюкзак находится спереди, половина этих упражнений уже недосягаема, а что бы их начать выполнять, нужно рюкзак сбросить... ВОТ ТАКАЯ КВАДРАТУРА КРУГА
|
|
|
sergei
|
| |
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Пермь
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 23.07.12 06:55. Заголовок: Потому надо начать с..
Потому надо начать с ходьбы-бега,приседаний,гиревого спорта.Это сожгет каллории и приведет к началу утраченых возможностей...А запасной парашют потихоньку нанонизируется...бьыло бы желание...
|
|
|
|
Павленко Станислав
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 27.03.12
Откуда: Украина, Кировоград
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 23.07.12 09:55. Заголовок: sergei пишет: .бьыл..
sergei пишет: Серега,желания хоть отбавляй,с гирями проблематичнее. Зато вместо гирь есть возможность потаскать кирпич ( у меня тоже стройка - помогаю дочери с зятем строить свое гнездо ). Так шо, с парашютом,я думаю,справлюсь
|
|
|
sergei
|
| |
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Пермь
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 23.07.12 09:58. Заголовок: не сомневаюсь.....
не сомневаюсь...
|
|
|
ВВГ
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 30.09.11
Откуда: Россия, Омск
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 23.07.12 11:29. Заголовок: Павленко Станислав п..
Павленко Станислав пишет: цитата: | Так шо, с парашютом,я думаю,справлюсь |
| Смотри, с запасным парашютом, основной не отстегни
|
|
|
Валерий
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Тверская обл.г.Конаково
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 27.07.12 19:38. Заголовок: sergei пишет: иногд..
|
|
|
sergei
|
| |
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Пермь
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 27.07.12 19:44. Заголовок: Валерий пишет: во В..
Валерий пишет: понятно почему форму одежды нарушил...пока летел-в Байкале отстирывать пришлось...
|
|
|
Валерий
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Тверская обл.г.Конаково
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 27.07.12 19:53. Заголовок: sergei пишет: .пока..
sergei пишет: цитата: | .пока летел-в Байкале отстирывать пришлось. |
|
Точно
|
|
|
Александр
|
| |
Зарегистрирован: 09.09.10
Откуда: Россия, Новосибирск
Репутация:
5
|
|
Отправлено: 29.07.12 18:34. Заголовок: Павленко Станислав п..
|
|
|
Павленко Станислав
|
| постоянный участник
|
Зарегистрирован: 27.03.12
Откуда: Украина, Кировоград
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 29.07.12 19:48. Заголовок: Александр пишет: ты..
Александр пишет: цитата: | ты нас почаще слушай..........мы тебя плохому быстро научим |
| Ну да - хто б сомневался
|
|
|
Владимир Мельников
|
| Военкор
|
Зарегистрирован: 12.09.10
Репутация:
4
|
|
Отправлено: 05.09.12 22:07. Заголовок: Я возвращаюсь из отп..
Я возвращаюсь из отпуска и прямо весь тут. Нашёл по ссылкам однополчан своих из роты, это Сергей Брукман из автовзвода из одного призыва с момента создания карантина, водила с УАЗ-469. Сергей слева, а справа угадайте кто? Сергей живёт в Ростове-на-Дону и призывался.
|
|
|
Ответов - 288
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|